Crostatine di granola a modo mio

Questa ricetta è stata una scoperta meravigliosa, adoro la granola, poi quella fatta in casa ….in più essendo crostine potete davvero sbizzarrirvi con la fantasia, i colori e non dimentichiamo l’aspetto salutare, ricche di fibre e nutrienti, con pochi grassi e super veloci.

Tritate ,in maniera grossolana, in un mixer l’ avena, le nocciole, le mandorle, la cannella, un pizzico di sale,i datteri denocciolati. Otterrete un composto simile al crumble, aggiungete lo sciroppo d’acero e l’olio di cocco( se non l’ avete, potete sostituirlo con l’ olio d’oliva, di girasole,di riso…..io ad esempio avevo quello di  di riso, e ho usato quello), girate bene e ottenete una palla.

Imburrate una teglia da muffin e formate  delle crostatine,lasciando lo spazio per metterci lo yogurt infornate a 190 gradi, forno statico, per 10 minuti, fate raffreddare ed estraete dalla teglia.

Et voilà… potete sbizzarrirvi riempiendo con lo yogurt greco, che potete dolcificare con il miele e aggiungere frutta fresca di stagione o cioccolato, ottimi anche con la marmellata. Super per la colazione, ma anche per una merenda!!

Enjoy

Crostatine di granola a modo mio

Tempo di preparazione: 20 min
Tempo di cottura: 10 min

Ingredienti per 12 crostatine

  • 250 g di avena
  • 80 g di mandorle
  • 80 g di nocciole
  • cannella q.b. , un pizzico di sale
  • 30 g di olio di cocco fuso
  • 60 g di sciroppo d'acero
  • 250 g di yogurt greco
  • frutta di stagione, miele e cioccolato fuso q.b.

Lo sapevi che...

La granola è un alimento eccellente grazie ai suoi valori nutrizionali molto completi. È ricca di carboidrati a lento assorbimento, proteine, fibre e grassi sani, oltre a una grande varietà di sostanze nutritive. -aiuta a combattere la stanchezza e l’affaticamento -riduce la sensazione di fame -migliora la salute del sangue -protegge l’intestino grazie al suo alto contenuto di fibre -calma il nervosismo,sia l’avena che i semi e le noci hanno l’eccellente proprietà di bilanciare il sistema nervoso -Mantiene alte le difese immunitarie -Aiuta il cervello a rimanere giovane e sano,grazie agli antiossidanti.

No Replies to "Crostatine di granola a modo mio"

    Leave a reply